Archivi categoria : Crossfit

Massimale App

Volevo segnalarvi una mia app che è molto utile per la palestra. Praticamente ti permette di segnare tutti i tuoi massimali che riesci a fare e ti viene calcolato il 70% di esso. Il 70% del massimale è il peso ideale per allenare e incrementare il proprio massimale Eccovi il link Massimale App
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Perché fare CrossFit?

Perchè fare Crossfit? Cominciamo a dire quali sono le conseguenze del Crossfit: Velocità. Resistenza cardiorespiratoria. Forza. Flessibilità. Equilibrio. E' un allenamento intenso formato da diverse discipline derivate dalle olimpiadi: Corsa, sollevamento pesi, ginnastica. La struttura del vostro fisico cambierà radicalmente e inoltre sarete fissati a continuare ad allenarvi. Il vostro Metabolismo verrà scatenato a bruciare…
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Infortuni Crossfit

Settimana scorsa stavo andando in palestra. Prima di noi cè un altro corso di Crossfit per principianti. Noto subito l'ambulanza e quindi mi dirigo in palestra. Mi sono trovato un ragazzo alla sua seconda lezione, disteso per terra che non riusciva a muovere le braccia. Diagnosi: Lussazione di tutte e due le spalle. Praticamente questo…
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Burpees – L’esercizio che ami e odi

Il Burpees è uno degli esercizi classici del Crossfit. E' un esercizio a corpo libero che ti permette di lavorare nel giro di pochi secondi, tutti i muscoli del tuo corpo. Dalle dita dei piedi al collo. Proprio perchè allena tutto il corpo è un esercizio amato ma quando si comincia a farne 20/30 si…
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